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羞涩体位 在线观看-古天乐的绯闻女友,如今美得像港星穿越:你不是平庸,只是不懂变美

来源:瑜伽 编辑:瑜伽 时间:2021-10-03

伽人们早上好,我是熊~

最近难得有空,我决定恶补那些错过的综艺,结果猝不及防地被 羞涩体位 在线观看来了一波!颜值暴击!

虽说演艺圈从来就不缺美女,但久未露面的 羞涩体位 在线观看绯闻女友—— 羞涩体位 在线观看,这回也美得太过分了吧!

发型和妆容都非常复古,又非常符合她的气质。

唇红齿白,风情满满,很有八九十年代盛世美颜港星的感觉了……

如果不是旁边的小岳岳,我一定会以为是哪位港星穿越了……

说起我们记忆里的 羞涩体位 在线观看,大概还是当年那个踩着高跟鞋、气场一米八的精致女王顾里。

还有一个印象是, 羞涩体位 在线观看的每次造型都让人耳目一新,好看又时尚,还非常有个人特色,辨识度极高。

但看到下面这些图,你还能把曾经的她,和现在的精致女神联系起来吗?

早期的 羞涩体位 在线观看走甜美可爱风,虽然五官清秀,但整体感觉确实有点土土的,也没什么辨识度。

后来找到适合自己的风格,整个人的气质都开挂了。其实改变的地方不多,主要是体态。

▲走甜美风的 羞涩体位 在线观看,无论长发短发都略土气,没有辨识度;后来走大气御姐风之后,颜值气质双******挂

女星们尚且需要好体态,才有荧幕上美丽的一面,何况我们这些普通女生呢?

今天推荐一组动作,改善体态的最简单办法,只要五分钟就能做到!

▼斜板式

△ 初学者手臂支撑类体式。

△ 在练习的时候注意腹部内收,背面塌腰拱背。

△ 大腿前侧向上提,臀部收紧,脚跟向远蹬,脊柱保持平展。

▼新月式

△初学者容易将膝盖内旋或者外翻。

△前侧脚膝盖在脚踝正上方或者在脚踝上方后侧。

△腹部保持内收,脊柱向上延展再后弯;后脚脚背贴在垫子上。

▼坐角式

△初学者容易拱背,坐骨垂直扎在垫子上。

△脚跟向远蹬,大腿肌肉向髋部方向上提,脚尖往回勾。

△收紧腹部,脊柱自然延展。

▼门闩式变体

△初学者容易耸肩,上抬腿力量松掉。

△腹部内收,勾脚趾保持腿部力量,

△向上伸展的手带动侧腰向上延展,肩部下沉。

▼鱼王式

△初学者容易过度使用颈部力量,胸部上提,颈部就会自然伸展。

△保持双腿向上伸展,双脚绷直并拢。

△手臂向外伸展,带动胸部上提,辅助头顶落于垫子上。

不管是 羞涩体位 在线观看初学者,还是 羞涩体位 在线观看老鸟,正确习练每一个 羞涩体位 在线观看体式都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用于身体!

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责任编辑:瑜伽
芗城减肥网
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