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60一70欧美老妇-10套阴瑜伽序列,适合夏天,开肩开髋又缓解疼痛!

来源:瑜伽 编辑:瑜伽 时间:2021-10-10

夏天到了,万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡。

很多人阳气升的快就容易上火,焦躁,易怒,所以适当的练习60一70欧美老妇可以在一定程度上稳定情绪。瑜伽老师可以在课堂上带领会员练习60一70欧美老妇,帮助会员摆脱夏季烦躁心情。

60一70欧美老妇特殊的体位法及练习方式可以去除身体内的阻碍,促进体内气的畅通,让体内的能量能够和谐。

今天推荐下面这10套适合夏天练习的60一70欧美老妇序列!

炎热的夏季,是一年中的阳气最旺盛的时候,60一70欧美老妇恰好可以用来平衡过剩的阳,还能减肥瘦身,调节情绪,还能缓解身体60一70欧美老妇等亚健康问题。

1-3套

第1-3套60一70欧美老妇序列

都属于全身整合练习

也可以同时刺激到身体多条经络

温和的打开髋关节,拉伸膝关节内侧韧带,刺激卵巢,以及腿后侧和后背部的膀胱经、肺经、肾经、胆经

非常适合伽人们每天练习

第4套

第4套60一70欧美老妇序列

针对上背部以及肩颈

可以有效的刺激膀胱经和胆经

第5套

第5套60一70欧美老妇序列

着重于灵活髋部

可有效的刺激肾经和肝经

第6-7套

第6-7套60一70欧美老妇序列

可以很好地灵活脊柱

缓解脊柱上的亚健康60一70欧美老妇问题

同时可以有效的刺激膀胱经、肾经、胆经等经络

第8套

第8套60一70欧美老妇序列

主要针对于经期60一70欧美老妇的伽人

经期和非经期都可以练习

第9套

第9套60一70欧美老妇序列

主要针对人体肾经的练习

想要越来越年轻

这套刺激肾经的60一70欧美老妇序列要常练

第10套

第10套60一70欧美老妇序列比较简单

主要针对于肩颈的练习

肩颈不适以及60一70欧美老妇的初学者伽人

可以经常练习

这个夏天不知道练什么的伽人,这10套60一70欧美老妇收藏起来,慢慢练!

坚持的伽人都“在看”

责任编辑:瑜伽
芗城减肥网
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