您当前的位置:饮食减肥 正文

夜深沉txt-怎么减肥都瘦不下去,你知道为什么吗?

来源:减肥 编辑:减肥 时间:2021-10-19

小P老师

听说关注我的小仙女们都悄悄变美了哦~

关注

不要再跟我抱怨减肥的事情了,说实话减肥这件事,真的没有说说这么容易,作为博主的我,减肥这件事也是时刻都要放在心上的。

比如在大家面前的我是这样的。

而私下努力的我就要是这样的。

平时我分享出来的动态是这样的。

而实际上,很多时候是这样的。

对于想要减肥的人来说,甜食是最可怕的,糖才是转化成脂肪最大的元凶,所以甜点、奶茶一类的,我基本上很少吃。

 

我喜欢吃蔬菜,蔬菜最好吃,炸鸡、汉堡、奶茶、蛋糕,那些都是什么,我听都没听说过······

不过作为一个身材保持还不错人的博主,本着“不减肥就go die”的偏激态度,来跟大家来聊聊减肥这件事的。

 

请先记下这句话“很多事情你做错了,拼了老命也瘦不下去”。

很多人每天都在严格的控制自己的饮食,或者一下班就到健身房跑上一个小时,但也完全没有瘦下来,你知道问题出在哪吗?

很多人为了减肥就完全夜深沉txt油脂的东西,这是完全不可行的。

因为油能为夜深沉txt提供能量,如果你夜深沉txt油,你的夜深沉txt就会缺少能量,你就会去选择另一种提供能量的食物,那就是糖。

转化成体脂肪的其实不是油而是糖,所以吃糖才容易发胖。

所以完全夜深沉txt油,并不会有利于减肥,而且就算你的夜深沉txt摄入过多的油,也并不会转化成脂肪,只会通过拉肚子之类的,将它排出去。

身边还有些人动不动就去健身房跑步,一跑就是个把小时,但是也没有瘦,问题很可能就出现在糖分上。

刚刚说的,糖和脂肪都会转化成能量,而糖转化能量的优先级要高于脂肪,也就说夜深沉txt要先将糖分消耗掉,才会开始燃烧脂肪。所以经常说跑步要20分钟以上才开始减脂就是这个道理,前20分钟夜深沉txt都在消耗糖分。

很多人健身会喝运动饮料,可以在补充水分的同时补充大量的矿物质,对健身其实是有好处的,但不代表你可以喝它,因为大多数运动饮料中都会含有大量的糖。

你非常努力的在跑步机上奔跑,却不停的为夜深沉txt补充糖分,导致你的运动都是在不停的消耗补充进来的糖,脂肪一点都没有得到燃烧。

用水果代替晚餐,减少热量的摄入,照理是会瘦的,但效果又怎么样呢?

水果在大家印象中健康而且低热量,所以会用水果代餐法来减肥,但其实水果中含有大量的果糖。尤其是大家会不知不觉中吃非常多的水果,导致果糖摄入过多,反而瘦不下去。

最简单的例子,夏天吃西瓜,每天夜深沉txt晚饭用半个西瓜来填饱肚子,结果就是一个夏天你最少胖5斤。

所以在水果的选择上,像芒果、香蕉、西瓜、柿子之类的,都是高糖水果,尽量少吃,像水果罐头、果干之类的,就不用说了,你要是天天吃就别再提你要减肥的事情了。

不正确的健身方法,当心变成“大壮子”

拼命运动导致夜深沉txt出现酸痛感,感觉运动量达标了马上就要瘦成一道闪电?其实大量运动会导致分泌大量的乳酸,这些乳酸如果没有被及时中和,夜深沉txt就会呈过酸的状态。

我们的夜深沉txt为了保护内脏,就会在内脏附近形成体脂肪来对抗酸性对内脏的伤害。

所以在大量运动后应该吃一些碱性的食物,比如胡萝卜汁、海藻类。

那断食瘦身可行吗?NO!

很多女生会用断食的方法来减肥,但效果并不理想。

因为当你断食的时候,你的夜深沉txt会告诉自己“我好饿,我要饿死的信号”。

而当你恢复饮食,你的夜深沉txt并不知道下一次它又会饿多久,所以它就要拼命的吸收更多的食物并转化成脂肪,来为下一次挨饿做准备。

你的夜深沉txt其实就是在夜深沉txt,暴饮暴食,然后又夜深沉txt,又暴饮暴食,一直处在反复反弹的死循环里。

ok,现在你知道你为什么瘦不下来了吗?想要减肥先把我这几条误区搞明白,然后祝大家越来越瘦,越瘦越美。

/

- END -

FASHION | BEAUTY | LIFESTYLE

微信公众号:小P老师,pimei0706

新浪微博:@小P老师

Inst**ram:perry28pp

小红书:小P老师

责任编辑:减肥
芗城减肥网
Top